Wnioski

Uprawianie sportu, również na amatorskim poziomie wiąże się, ze zwiększonym zapotrzebowaniem na energię i wybrane składniki odżywcze. Tempo uzyskiwanych postępów w dużej mierze uzależnione jest od stanu odżywienia organizmu. Poświęcając należytą uwagę kwestii jakościowego i ilościowego doboru pokarmów można wyraźnie usprawnić przebieg procesów regeneracyjnych i przyspieszyć rozwój zdolności wysiłkowych, doprowadzając do konsekwentnego i satysfakcjonującego rozwoju formy sportowej.