Sód i jego rola

Pierwiastek ten ma szczególne duże znaczenie dla sportowców i osób aktywnych (. Wysiłek fizyczny prowadzi do nasilonych strat tego pierwiastka z organizmu wraz z potem, doprowadzać może do zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej, osłabienia
i obniżenia wydolności. Utrata sodu przyczynia się do powstawania skurczów mięśni i osłabienia ich siły. Strata sodu upośledza również wytwarzanie płynów w organizmie. Wiadomo, że sód pobudza pragnienie oraz poprawia wchłanianie wody
i węglowodanów w jelicie cienkim. Ułatwia to uzupełnienie płynów i opóźnia wystąpienie zmęczenia mięśni. Sód jest także istotny dla utrzymania wody w organizmie i zmniejszenia jej utraty z moczem.