Potas pierwiastek niezbędny do poprawnego funkcjonowania całego organizmu

Potas to kolejny ważny pierwiastek wydalany wraz z potem z ustroju podczas wysiłku fizycznego. Wraz z intensywnym wysiłkiem
i m.in. wzmożoną potliwością, z organizmu pozbywamy się jego bardzo dużych ilości. Jest on jednak niezbędny do poprawnego funkcjonowania całego organizmu choćby ze względu na udział w poprawnym transporcie elementów odżywczych do wnętrza komórek. Ponadto, wraz z sodem pełni rolę stabilizatora ciśnienia osmotycznego naszych płynów ustrojowych, a to sprzyja właściwemu gospodarowaniu składnikami wodno – elektrolitowymi. Dokładniej mówiąc, wykazuje działanie antagonistyczne do sodu – zwiększa uwodnienie wewnątrzkomórkowe zaś równoważnym efektem tego staje się zmniejszenie objętości zewnątrzkomórkowych płynów. Duże obciążenia i długotrwały wysiłek fizyczny wiążą się z problemami natury energetyczno – budulcowej. Mięśnie potrzebują paliwa, aby wykonywać ruch, jednakże zbyt długi i intensywny wysiłek może doprowadzać do katabolizmu mięśniowego i w efekcie osłabiać struktury mięśniowe, jeśli nie dostarczymy im właściwego zabezpieczenia. Potas należy do grupy pierwiastków, która uczestniczy w wielu reakcjach biochemicznych zachodzących wewnątrz organizmu. Potas należy do grupy pierwiastków, która uczestniczy w wielu reakcjach biochemicznych zachodzących wewnątrz organizmu. Wiele źródeł mówi, że optymalna jego podaż adekwatna do natężenia wysiłku u wytrzymałościowca może sprzyjać obniżeniu katabolizmu i poprawianiu maksymalnej regeneracji, która może odbyć się w krótszym czasie. Dodatkowo potas optymalizuje pracę układu krwionośnego.