Co jeść w trakcie treningu?

Konsumowanie pokarmu w trakcie trwania wysiłku jest zazwyczaj mocno problematyczne i zazwyczaj nie jest szczególnie zasadne. Wyjątek stanowią starty w zawodach w których konkurencje trwają więcej niż 2 godziny. W takich sytuacjach zjedzenie choćby jednego banana, garści suszonych owoców czy porcji żelu energetycznego jest rozwiązaniem korzystnym.